肌肉筋膜枪对于长期伏案工作的办公室人群跟健身人群都有着非常不错的按摩跟放松效果，但是，如果不正确的使用筋膜枪，也会打来副作用，应该怎么使用筋膜枪呢？跟随厂家呵诺健康科技一起来看看：
1、使用时间
肌肉筋膜枪的使用时间不能太长，时间控制在三至五分钟，如果当天的运动量比较大的话，可以增加至八分钟；
2、使用区域
肌肉筋膜枪不能够长时间针对同一个部位使用，要根据肌肉的纹理来实现移动冲击，肌肉纹理图分布如下：
从图片中我们不难看出腿部的肌肉纹理是纵向的，所以，在使用筋膜枪的时候需要上下移动，胸部的肌肉纹理则是横向的，所以，在使用筋膜枪的时候需要左右移动；
3、枪头的使用
呵诺系列的肌肉筋膜枪一般会配置四个枪头，分别是扁平型、圆形头、柱型头、U型头，圆形头的使用范围比较广泛，只要是肌肉群都能够使用圆形头，扁平型的枪头质地比较硬，能够对于高强度运动之后肌肉僵硬的情况有着比较好的缓解作用，圆柱形的枪头冲击力比较强，若身体出现酸痛，能够使用圆柱头，U型头比较适合记住跟腱的缓解；
但是他最近却轻松很多，因为在教练的推荐之下他最近使用了业内非常流行的按摩神器~电动肌肉筋膜枪来进行放松，其能够对小腿、大腿、胳膊、胸部和腰部、背部、臀等多个部位放松， 【详情+】
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