对于喜欢健身的朋友们来说，健身之后的肌肉放松经常会使用到泡沫轴，使用泡沫轴来按摩是一种比较常见的放松肌肉的方式，泡沫轴能够很好的环节运动疼痛并且提升身体表现，最近有为健身达人李小姐在健身房看到人们在健身运动完毕之后使用筋膜枪，其想知道筋膜枪跟泡沫轴的区别，因为每次使用泡沫轴来放松肌肉也需要耗费不少的时间跟精力；

    其实，筋膜枪跟泡沫轴放松肌肉的效果是有异曲同工之妙的，只是泡沫轴需要自己主动的去锻炼来帮助肌肉放松，而筋膜枪则是电动的，其通过高频词的冲击理疗来放松肌肉，从两者的作用原理之上能够看到其两者的不同；

    泡沫轴能够让您的肌肉跟肌筋膜之间产生滑动，以此达到筋膜放松的效果，这种变相的拉伸形式实质上是利用自身抑制的概念来改善软组织的可延展性，从而缓解肌肉并允许激活拮抗肌；

    肌肉筋膜枪则是使用高频的冲击理疗，能够更加深入的渗透并且放松处理高强度运动之后产生的过于紧张的肌肉，比如说市面上常见的呵诺筋膜枪，能够以每分钟3600次的振动极大，放松肌肉深处12mm，更加精准，并且产品支持使用多种按摩头，来针对全身不同部位进行按摩；

    整体上讲，泡沫轴是通过自身滚动跟身体的重量集中的方式来梳理并且降低张力来放松肌肉，单次放松的面积会比较大，而筋膜枪知识针对某一个肌肉群来进行放松，变换不同的身体部位的时候，还需要更换按摩头，相比起我们经常使用的泡沫轴放松，肌肉筋膜枪对于肌肉跟筋膜的放松更加深入并且精确；

    虽然筋膜枪的效果比较明显，但是型用户在使用之前最好还是仔细的阅读一下说明书，比如骨骼凸起的地方、腹部、软组织、颈部等部位，禁止使用筋膜枪进行按摩，避免出现不必要的损伤，并且，在使用的时候一定要注意使用的时长，并非是使用时间越久效果越好，呵诺建议，每次每个部位使用筋膜枪的时长不要超过十分钟；