流行在健身圈儿的筋膜枪已经成为年轻人争相准备的“放松神奇”，近年来雄踞网红产品名单，其不但能够满足健身的朋友们使用，久坐伏案的办公室白领也在使用，但是，如果筋膜枪使用不当的话，不但不能够放松肌肉，并且会让肌肉更加酸痛;

  健身达人Julia最近也遇到了这样的烦心事，上周刚刚健身完，回到家之后感觉到左肩有些酸痛，本以为是肌肉紧张所致，于是让男朋友拿着筋膜枪对着自己的肩部击打了十多分钟，但是连续击打了两天之后，Julia不但觉得左肩的酸痛没有得到缓解，反而变得加重了，经过医生检查发现，被确诊为肩部肌肉劳损，需要进行康复性的治疗;

  肌肉筋膜枪作为一种理疗器材，如果不科学的使用，可能会引起肌肉劳损的问题，筋膜枪适合在运动之后缓解肌肉酸痛，如果是针对拉伤、软骨发炎、扭伤等疼痛，切记，千万不要在受伤的部位继续使用，这智慧让病症加重;

  肌肉筋膜枪的正确使用方式：

  1、背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，进行上下按摩，动作不要太快，跨度不要太大，并且要按摩均匀;

  2、肩部按摩，放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，至上到下轻轻的滑动;

  3、要不按摩，可以在要不的位置进行横向按摩;

  4、肩膀中部，要注意按摩的力度均衡，一直延伸到肩部的后侧;