筋膜枪到底有多么神奇，要弄清楚这个问题就得先搞清楚两件事，第一是，筋膜到底有啥作用，第二便是在运动之后，肌肉为什么会有酸痛，出现不舒服的现象。

    先说说筋膜，筋膜其实是一种比较致密的结缔组织，一般有三类，第一类是位于表面组织的浅筋膜，第二是包围在肌肉表面的深筋膜，第三便是内脏筋膜，能够起到固定内脏的作用；

    肌肉当中，筋膜的主要作用，是减少不同肌肉组织之间的摩擦力，帮助其能够更好的收缩，根据德国乌尔姆大学的研究发现，筋膜因为存在平滑的肌肉样成纤维细胞而能够主动收缩，以此影响肌肉骨骼动力学；

    在运动的过程当中，肌肉是受到神经来支配的，运动之后肌肉就能够放松了，但是神经仍然处在兴奋的状态，这就有可能会导致肌肉持续的僵硬跟紧张，此外，在一些强度比较高的运动或者长时间维持一种姿势的疲劳情况之下，肌肉以及筋膜都有可能会出现轻微的损伤，有的人还会出现筋膜跟肌肉间隙中的条索样组织，这些组织也会造成组织内部的张力发生变化，导致引起不适。还有便是，在高强度运动过程中，身体内的能量物质代谢加快以及身体本身自我保护机制，也有可能会引发肌肉跟筋膜不适的现象发生；

    明白了这两点之后，我们就能够更好的理解筋膜枪是怎么使用肌肉共振原理来对筋膜施加作用力，并且由此达到肌肉放松的目的，筋膜枪首先作用于覆盖肌肉表面的肌肉筋膜，在物理刺激跟肌肉升温的双重作用之下，肌肉筋膜的弹性延展性都会增加，筋膜枪使用这个原理来实现放松身体肌肉的作用；

    还有就是，目前暂时没有直接对照和试样来验证筋膜枪的有效性，唯一比较相近的是振动泡沫轴的研究，振动泡沫轴也能够放松筋膜，随机对照跟试样发现，在健康的人群当中，使用泡沫滚压联系能够明显提升胸部及腰椎筋膜的活动能力；

    同时，试样也暴露出振动泡沫轴的局限性，因为体积的原因，振动泡沫轴更加适用于对背部以及臀部的放松，而静默期就显得更加精准，能够从各个角度对身体的目标进行放松，环节肌肉疲劳；